Din frukost behöver inte vara tråkig. Här kan du inspireras till att skaffa dig en helt ny favoritfrukost, en ny frukost alla dagar i veckan eller bara göra dig något gott när allt annat inte lockar.

Frukost

Nyttiga frallor som är enkla att baka! De är utan jäst och kräver därför ingen jäsningstid – och de är lika goda varje gång! Dessa scones smakar bäst nybakade och är perfekta att göra till söndagsfrukosten eller när man plötsligt får hungriga gäster på besök. Receptet räcker för 4 rundbröd och innehåller 163,8 kalorier styck – och är färdiga på 30 minuter!

Enkla och nyttiga frallor utan jäst

Nyttiga amerikanska pannkakor som gräddas i stekpannan, nybryggt kaffe och solstrimmor som letar sig in genom fönstret – det här är receptet på den perfekta morgonen! I det här receptet har vi valt att använda yoghurt, vilket gör pannkakorna extra saftiga och mjuka. Se bara till att steka dem på svag värme! Detta recept räcker till 4 portioner och varje portion innehåller endast 233,8 kalorier.

Nyttiga amerikanska pannkakor

Ägg till frukost är smarrigt! Här hittar du recept på en kalorifattig frukost med stekt ägg i ugnen. Jätteenkelt och gott. Receptet räcker till 1 portion och tar bara 15 minuter att laga.

Kalorifattig frukost – Stekt ägg i ugnen

Detta är ett recept på en kalorisnål LCHF gröt med mandelmjöl och hög proteinhalt. Receptet på LCHF-gröten är också glutenfritt - perfekt för frukost eller som ett större mellanmål. Receptet räcker till en servering och tar bara 5 minuter att göra.

LCHF gröt

Den kalla gröten förbereder du kvällen innan så har du en mättande och god gröt färdig till frukosten.

Kylskåpsgröt med äpple & mandel

Det är lätt att tillaga sin egen LCHF granola. Detta recept har lågt kolhydratinnehåll samtidigt som det är högt i protein. Receptet räcker till 15 portioner, där en portion är 50 gram.

LCHF granola - recept med få kalorier

Detta är ett recept på saftiga low-carb bröd med cottage cheese som också är glutenfritt. Brödet har hög proteinhalt och kan toppas med vad som helst. Receptet räcker till 5 stycken bröd.

Low carb keto-bröd med cottage cheese

Mättande måltid med högt proteininnehåll. Förbered kvällen innan så är frukosten färdig på morgonen. Receptet räcker till 1 portion.

Müsli Smoothie bowl

. Perfekt mellanmål eller lätt dessert. Högt protein-innehåll och lite fett.

Recept på Vanilla cottage cheese

Supersnabb måltid med ingredienser du ofta har hemma! Balanserad rätt med proteiner, kolhydrater, fett och nyttiga fibrer från brödet. Bara 500 kalorier. Receptet räcker till 2 portioner. Vill du minska på kolhydraterna och öka proteinerna? Skippa brödet och dubbla mängden kvarg! Vill du minska på sockret? Välj en osötad tomatsås.

Shakshuka

Ett nyttigt och enkelt recept på hemmagjord granola med smak av banan, kokos och honung. Passar perfekt till mellanmål eller frukost!

Nyttig Granola med banan

Detta är ett mycket lättlagat och supergott recept på overnight oats med choklad och vaniljyoghurt. Tillaga och njut!