Oppskrifter

Grill

Keto

Lavkarbo

Proteinrik

Vegetar

Vegansk

Fisk

Kylling

Dessert

Frokost

Lunsj

Mellommåltid

Middag

Snacks

Tilbehør

Ovnsbakt

Bakst

Burger

Grateng

Gryte

Pannekaker

Pasta

Pizza

Salat

Smoothie

Suppe

Vafler

Glutenfri

Sprit opp frokosten eller matpakka med vår oppskrift på en sunn sandwich med kalkun, sennep og spirer på grovt brød. Den milde kjøttsmaken komplimenteres perfekt av de friske spirene og sennepen, prøv gjerne med litt dijon og om du liker det litt sterkt. To skiver av dette faller også under kun 300 kalorier, som er perfekt for de som holder et øye med kostholdet sitt.

Sunn sandwich med kalkun

PRØV OGSÅ: Chiapudding med Nutrilett rich chocolate shake

Imponer med vår oppskrift på en sunn snacks med raw sjokoladebiter neste gang du får besøk! Laget med 

Sunn snacks - raw sjokoladebiter

PRØV OGSÅ: Kalorifattig middag med karbonader og stekt løk

Kan vi friste med vår oppskrift på en sunn gulrotsuppe som metter med et spicy kick fra chili og ingefær til middag? Dette spicy kicket, komplementert med gulroten og den søt-syrlige appelsinen gjør denne retten en komplett smaksopplevelse.

Selv med den smurte brødskiven ved siden av, er det mindre enn 500 kalorier per porsjon om du følger vår oppskrift.

Sunn oppskrift på gulrotsuppe

Hva med en sunn vegetarsalat med frisk koriander til lunsj? Denne oppskriften er full av friske og spennende smaker og en porsjon inneholder mindre enn 300 kalorier!

Sunn vegetarsalat med frisk koriander

PRØV OGSÅ: Sunn fajitas fylt med mango og avokado

sunn frokost

Vi har oppskriften for deg som ikke har tid eller ork til matlaging på morgenen, men som ønsker en sunn frokost. Denne kjøleskapsgrøten med 

 gjør seg selv over natten i kjøleskapet slik at du har frokosten ventende på deg dagen etterpå, strø på med din favoritt frukt og nøtter og du har en komplett og sunn frokost.

Sunn frokost med kjøleskapsgrøt

Prøv en smakfull og sunn quinoagrøt med mandler og vanilje til lunsj. Om du ønsker kan du også bytte ut den skummete melken med en plantebasert substitutt basert på hvete, ris eller nøtter, prøv deg også gjerne frem med biter av frukt, rosiner og lignende. En porsjon av dette gir deg metthetsfølelsen og energien du trenger frem til middag og inneholder mindre enn 300 kalorier!

Sunn quinoagrøt med mandler og vanilje

sunn og rask middag

Er du ute etter en sunn og rask middag? Prøv vår oppskrift på laks med en spicy nuddelsalat som er full av smak, med et friskt kick fra ingefær og chili, men som kommer inn under 500 kcal!

Sunn rask middag med spicy nuddelsalat og laks

Hva med en sunn bringebærsmoothie til kvelds?

Vi har oppskriften på en sunn kyllingrett som trekker inspirasjon fra det indiske kjøkken, men med grep som gjør at retten er enda mer næringsrik og kommer inn under 500 kcal per porsjon!

Ved hjelp av magre ingredienser og kreative løsninger som å bruke hakket blomkål i stedet for ris kan du nyte gode indiske smaker med god samvittighet.

Sunn kyllingrett - karrikylling med blomkålris

Bananbrød kan være en god og mettende snack som demper både sulten og søtsuget uten å være for kaloririk. Oppskriften under gir 1 stort bananbrød og holder seg saftig og fint i kjøleskapet et par dager.

Sunn bananbrød oppskrift

Kombiner smoothien med hjemmelagde sjokoladekuler for en fullkommen treat!

Oppskrift på sunn bringebærsmoothie med fryste bær og yoghurt er det perfekte mellommåltidet når søtsuget melder seg.

Sunn bringebærsmoothie

PRØV OGSÅ: Sunn chiapudding med sjokolade

Test vår oppskrift på sunne sjokoladekuler. Oppskriften gir ca. 18 kuler og vi har brukt 

Sunne sjokoladekuler

PRØV OGSÅ: Lune reker med spagetti av squash

Laks med grønnsaker og pesto er et fullkomment måltid både når deg gjelder smak og næringstoffer, i tillegg er det mindre enn 500 kcal i en porsjon!