)
Proteinsmoothie utan proteinpulver
10 May 2019
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Detta är en mättande proteinsmoothie utan proteinpulver som innehåller hela 20 gram protein. Perfekt efter träning eller som mellanmål. Receptet räcker till en servering och tar bara 10 minuter att göra.
Recept av Evelina Söderholm
Portioner:
1
Proteinsmoothie utan proteinpulver
- 1 dl mager keso
- 1 msk mandelsmör
- 1 dl mjölkfri mjölk
- 2 dl frysta blåbär
- 2 tsk sötströ
- 1 tsk vaniljextrakt
Gör så här:
- Kör alla ingredienser i en mixer
- Servera!
Näringsinformation
Kalorier
277,5
Fiber (g)
6,6
Proteiner (g)
20,8
Fett (g)
11,7
Kolhydrater (g)
15,9
Socker (g)
15,5