)
LCHF Chiagröt med havregryn
28 September 2022
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Denna LCHF chiagröt med havregryn är superlätt att göra och kan tillagas i mikrovågsugn! Receptet är veganskt och väljer du glutenfri havregryn blir den även glutenfritt. Receptet räcker till 1 portioner, tar 5 minuter att tillaga och innehåller bara 146 kalorier!
Portioner:
1
Tillagningstid:
00:02:00
Kcal:
146
Ingredienser:
- 2 msk havregryn
- 1 msk chiafrön
- 1 dl vatten
- 1 dl kokosmjölk
Gör så här:
- Rör samman havregryn, kokosmjöl och vatten i en skål. Kör i mikron på full effekt i 1 minut.
- Tillsätt mjölk och chia och rör om.
- Värm på full effekt i 30 sekunder i mikron. Toppa med valfri topping!
Näringsinformation
Kalorier:
146,2
Fibrer (g):
8,2
Proteiner (g):
5
Fett (g):
6,7
Kolhydrater (g):
11,1
Socker (g):
0,3