)
LCHF brownies med mandelmjöl
6 May 2019
|Uppdaterad 6 November 2024
Skriven av:
Detta är ett glutenfritt LCHF-recept på brownie med bra smak och en härligt krämig konsistens. LCHF-brownien är gjord med mandelmjöl och det tar bara 20 minuter att göra den.
Recept av Evelina Söderholm
Portioner:
10
Tillagningstid:
00:10:00
Kcal:
152
Ingredienser:
- 1 paket svartbönor
- 5 färska dadlar
- 75 g vegan margarin (60%)
- 3 ägg
- 2 krm vaniljpulver
- 1 dl kakao, minskad fett
- 0,5 dl mandelmjöl
- 0,5 dl stevia *
- 0,5 dl valnötter
Gör så här:
- Ställ ugnen på 175 grader.
- Blanda alla ingredienser, utom valnötter, till en deg i en köksmaskin. Sprid degen i en liten bakplåt täckt med bakpapper. Toppa med valnötter.
- Stek i 20 minuter i ugnen. Låt det vila innan det delas. Servera!
- Kan förvaras i kylskåpet i några dagar eller fryst.
Näringsinformation
Kalorier
151,6
Fiber (g)
5,2
Proteiner (g)
6,2
Fett (g)
10,5
Kolhydrater (g)
6,2
Socker (g)
3,2
* Stevia innehåller kolhydrater, men dessa absorberas inte av kroppen