Trenger du litt inspirasjon til hva du kan ha til lunsj? Eller ønsker du å finne en lunsj oppskrift som passer ditt kosthold? Her finner du mange smakfulle og enkle oppskrifter til dagens eller ukens lunsj!

Lunsj

Denne asiatiske sterke mangosalaten med reker er perfekt til lunsj eller middag! Den er kjempeenkel å lage, samtidig som det kun tar 20 minutter. Perfekt når du har dprlig tid og har lyst på noe godt! Oppskriften holder til 4 porsjoner og hver porsjon er under 500 kalorier. Går du på en diett, vil denne salaten fylle de fleste diett-kravene. Enjoy!

Næringsinformasjon: Denne salaten er rik på vitaminer og antioksidanter fra mango og ruccola, samt sunt fett fra avokado og olivenolje. Rekene bidrar med høykvalitets protein og en lavere kalorimengde sammenlignet med kjøtt.

Diettinformasjon: Sterk mangosalat med reker passer godt inn i en moderat karbohydratbegrenset diett, takket være det lave kaloriinnholdet og den høye næringstettheten. Salaten kan til og med være del av en 5:2-diett på fastedagene. For å gjøre salaten vegetarisk kan du bytte ut rekene med marinert tofu eller tempeh. For en streng LCHF-diett, overvei å minimere mengden mango og øke mengden avokado for å minimere karbohydratene.

Sterk mangosalat med reker

En sunn eggesalat som smaker skikkelig mye! Nydelig som en egen forrett, på koldtbordet, som påleggssalat eller til helgefrokosten. Kajennepepper og sennep gir den en ekstra smaksrik snert! Hver porsjon inneholder 234 kalorier (kcal).

Sunn eggesalat med kajennepepper

Egg til frokost er kjempe digg! Her finner du oppskrift på en kalorifattig frokost med stekt egg i ovnen. Kjempe enkelt og godt. Oppskriften holder til 1 porsjon og lages på kun 15 minutter.

Kalorifattig frokost – Stekt egg i ovnen

Frokost, lunsj eller en lett middag? Denne oppskriften på lavkarbo omelett er fullpakket med proteiner og ja, du lager den på kun 10 minutter. Enkelt og godt!

Lavkarbo omelett

Mettende rett med masse sunt fett fra laksen og avokadoen. Høy på protein og lavt karbohydratinnhold.

Pokebowl

PRØV OGSÅ: Oppskrift på sunne scones med cottage cheese

Hva med en oppskrift på en sunn sandwich med spekeskinke og pære til lunsj? Det salte fra speskinken, det søte fra pæren og den kremete unike smaken fra den proteinrike cottage cheesen gjør dette til et komplett måltid. I tillegg er det mindre enn 300 kalorier i en porsjon!

Lunsj under 300 kalorier: Sunn sandwich med spekeskinke og pære

Test ut vår oppskrift på en sunn lunsj med magevennlige proteinlapper. Strø på med blåbær proppfulle av antioksidanter og du har en sunn og mettende lunsj på under 300 kalorier per porsjon!

Sunn lunsj med magevennlige proteinlapper

Sprit opp frokosten eller matpakka med vår oppskrift på en sunn sandwich med kalkun, sennep og spirer på grovt brød. Den milde kjøttsmaken komplimenteres perfekt av de friske spirene og sennepen, prøv gjerne med litt dijon og om du liker det litt sterkt. To skiver av dette faller også under kun 300 kalorier, som er perfekt for de som holder et øye med kostholdet sitt.

Sunn sandwich med kalkun

Sunn omelett med grønnsaker. Oppskrift til en porsjon.

Sunn omelett

Ønsker du å lage en skikkelig deilig helgefrokost? Prøv denne gode eggeretten. Man kan velge å lage en magrere variant ved å bytte bacon med skinke.

Lunsj

Sterk mangosalat med reker

Sunn eggesalat med kajennepepper

Kalorifattig frokost – Stekt egg i ovnen

Lavkarbo omelett

Pokebowl

Lunsj under 300 kalorier: Sunn sandwich med spekeskinke og pære

Sunn lunsj med magevennlige proteinlapper

Sunn sandwich med kalkun

Sunn omelett

Eggepanne

Nyt et herlig lompemåltid med god samvittighet

Meld deg på vårt nyhetsbrev

Og få 15 % rabatt på ditt neste kjøp

Nutrilett

Nutrilett

Inspirasjon

Inspirasjon

Sosiale Medier

Sosiale Medier